亲测实用的减肥措施判断不来排下雷么？

亲测实用的亲测减肥措施判断不来排下雷么？作为一个已经胖了24年的胖妞，在高中结业以来已经试验过N+1种千奇百怪的实用施判减肥措施了，但有些措施是减断真的不适宜概况重的小仙女们，却被种种博主所推崇，肥措

在种种分享软件的排下建议下，列位想瘦下来的亲测小仙女确定明天哈佛减肥法，明天21天减肥法，实用施判先天16+8减肥法.....但实际上，减断这些措施不光不任何减肥下场还会破损咱们的肥措身段。

在各大博主推送减肥措施的排下时候前面确定会加之会在短期内瘦多少多斤多少多斤，可是亲测却始终不会见告咱们这些行动对于身段的危害有多大！

接下来给巨匠分享一些这些年我踩过的实用施判坑：

21天减肥法：

所谓21天减肥法，便是减断在21天内，分阶段性地，肥措经由操作饮食的排下份量以及种类，操作进食光阴等，不依靠药物或者行动而抵达减肥的目的的一种措施。 21天共分三个阶段：第一阶段（前3天）接管少食疗法，即多喝水，少食；第二阶段（中8天），蔬菜瓜果餐，但不可过多；第三阶段（后10天），个别饮食，但，饭量是6成饱。

自己亲测十天，前三天只喝水，着实饿的不可了吃点黄瓜西红柿，但这三天，在越日的时候就已经开始全身发软不实力了，第三天致使有些头晕眼花的；颇为难题撑到了第四天为了防止让自己前三天的自动空费，强忍者饿意只吃少数碗水煮菜，橙子概况苹果；到第七天第八天的时候自己天天都是无精打彩的。一共十天，可能原本便是概况重以是十天光阴让我瘦了11斤！

听起来也很不错吧？可是在稍微复原饮食的第三天就已经涨了六七斤了，那三天都是很留意的在用饭，也不敢多吃，只是复原个别饮食的三分之二。之后的半个月，我致使比原本更胖了！！

16+8减肥法

重大来说便是，一日三餐要会集在8小时内实现，至于吃甚么吃多少多，可能毫无忌惮；可是剩下的16个小时，则除了喝水以及填补电解质之外，甚么都不能吃。

说是在8个小时内一日三餐，想吃甚么吃甚么，可能吃到饱；但实际上不断在让胃处于气球形态，八个小时吹起来，16个小时任其漏气。

从早上八点算起，下战书四点之后就不能吃工具，不断到越日早上八点，由于一整晚都处于枵腹形态，以是越日简直会轻1斤摆布；但不要淡忘八点之后你将会毫无忌惮的再把气球吹起来，由于饿了一宿，你的食欲会格当地好；以是艰深情景下瘦不了多少多，自己亲测一个月，也只是瘦了5-6斤摆布。

这两种措施体质结子的小姐妹真的不要试验，会导致爆痘，便秘，失眠，月经凌乱等等影响自己瘦弱。对于有多影响...仅仅便秘就吃了1500的中药才调节好的，更不要说月经凌乱了；对于小仙女来说月经凌乱是真的颇为严正的，以是有些措施是真的不能任意试验的！